Herzlich Willkommen zum heutigen Beitrag
Meditation: Entspannung im Alltag statt Stress und Hektik
Mein Name ist Magnus Wieser und ich helfe Menschen die in Ihrer Arbeit, ihrer Beziehung oder Ihrer Familie Schwierigkeiten haben, diese Schwierigkeiten und Herausforderungen SELBST zu verändern, um ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit zu leben!
Geistiges Heilen ist Persönlichkeitsarbeit, um die Lebenssituation in allen Bereichen zu verbessern. Mein eigener Werdegang zum Geistheiler motiviert auch Dich Dein eigener Heiler zu werden.
Dieser Blogbeitrag “Meditation: Entspannung im Alltag statt Stress und Hektik” wird Dir helfen Deine persönliche Herausforderungen und Umstände so zu verändern, dass DU deine Ziele erreichst, dein Leben verwirklichst und ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit lebst.
Click to add text or drag and drop element from right hand panel
Inhalt des heutigen Blogbeitrag - Meditation: Entspannung im Alltag statt Stress und Hektik
Die Meditation eröffnet neue Wege zu sich selbst und dreht sich darum, die Gedanken zur Ruhe zur bringen. Meditation ist schon seit langer Zeit in vielen Kulturkreisen bekannt und wird auf unterschiedliche Weise praktiziert. Da in unserer stressigen Zeit neue Wege zum Abschalten und zur Ruhe Kommen gesucht werden, fragen sich immer mehr Menschen, wie sie Meditation lernen können. Gerade im Alltag kreisen die Gedanken stets um das nächste Problem und die Vorstellung, den Kopf einfach mal ruhig zu stellen, ist sehr verlockend. Viele stellen sich die Meditation Anleitung sehr kompliziert vor, was jedoch nicht stimmt: Jeder kann meditieren. Im Mittelpunkt der Meditation steht die Reise zu sich selbst und eine tiefe Entspannung.
Mit der Meditation zu einem glücklicheren Leben
Wie meditiert man also? Meditation besteht nicht aus Konzentration, sondern aus dem genauen Gegenteil: Dem Loslassen können. Indem die Gedanken zur Ruhe gebracht werden, kann genau die Ruhe und Entspannung im eigenen Geist gefunden werden, welche im Alltag auf der Strecke bleiben. Bei der Meditation für Anfänger ist das wichtigste, vollkommen im Moment aufzugehen und die Zukunft und die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Dies bedeutet:
- Vergangenen Ärger und Zorn loslassen
- Zukünftige Wünsche und Pläne loslassen
- Innere Ruhe finden und sich dessen bewusst sein
Daher ist der erste Schritt, um erfolgreich zu meditieren: Entspannen. Bei der meditativen Entspannung ist der Geist wach, aber die Organe befinden sich in einer tiefen Ruhe. Aus dieser Ruhe kann neue Kraft gewonnen werden und verbessern das Lebensgefühl merklich. Dabei gibt es viele verschiedene Techniken der Meditation, darunter Atemübungen, Visualisierungen, aber auch Bewegungsmeditation. Als Anfänger reichen 10 Minuten am Tag, um die ersten Schritte zur tiefen Entspannung zu tun.
Warum sollte ich meditieren?
Durch die meditative Entspannung erhält der Geist eine neue Klarheit und einen Fokus, wodurch auch Antworten auf wichtige Lebensfragen gefunden werden können. Die Meditation hilft, Gedanken zu kontrollieren und die eigenen Gefühle zu verstehen. Durch den Weg zu sich selbst werden die inneren Prozesse erkannt und man ist in der Lage, diese zu steuern. Die Meditation hilft bei:
- Dem Ordnen der Gedanken
- Dem Abbau von Hektik und Alltagsstress
- Der Stärkung des Selbstbewusstseins
- Der Schaffung von innerer Klarheit
Die Vorteile der Meditation
Durch Meditation werden medizinisch nachgewiesen viele positive Effekte erreicht. Längst ist der Status als religiöser Hokus Pokus überholt, denn zahlreiche Studien haben bereits bewiesen, dass durch Meditation:
- Selbstheilung
- Selbsterkenntnis
- Stressresistenz
- mehr Energie im Alltag
- ein glücklicheres Lebensgefühl
erreicht werden kann. Dies liegt daran, dass durch Meditation tiefere Einblicke das Selbst erhalten werden, was zu Ruhe und Gleichgewicht im Alltag verhilft. Zudem wird eine positive Lebenseinstellung und der innere Frieden gestärkt, was zu mehr Kreativität und Lebensfreude führt. Besonders in Kombination mit Yoga oder durch autogenes Training kann eine noch tiefere Entspannung erreicht werden, die zudem die Gesundheit verbessert.
Mit der Meditation zu einem glücklicheren Leben
Wie meditiert man also? Meditation besteht nicht aus Konzentration, sondern aus dem genauen Gegenteil: Dem Loslassen können. Indem die Gedanken zur Ruhe gebracht werden, kann genau die Ruhe und Entspannung im eigenen Geist gefunden werden, welche im Alltag auf der Strecke bleiben. Bei der Meditation für Anfänger ist das wichtigste, vollkommen im Moment aufzugehen und die Zukunft und die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Dies bedeutet:
- Vergangenen Ärger und Zorn loslassen
- Zukünftige Wünsche und Pläne loslassen
- Innere Ruhe finden und sich dessen bewusst sein
Daher ist der erste Schritt, um erfolgreich zu meditieren: Entspannen. Bei der meditativen Entspannung ist der Geist wach, aber die Organe befinden sich in einer tiefen Ruhe. Aus dieser Ruhe kann neue Kraft gewonnen werden und verbessern das Lebensgefühl merklich. Dabei gibt es viele verschiedene Techniken der Meditation, darunter Atemübungen, Visualisierungen, aber auch Bewegungsmeditation. Als Anfänger reichen 10 Minuten am Tag, um die ersten Schritte zur tiefen Entspannung zu tun.
Warum sollte ich meditieren?
Durch die meditative Entspannung erhält der Geist eine neue Klarheit und einen Fokus, wodurch auch Antworten auf wichtige Lebensfragen gefunden werden können. Die Meditation hilft, Gedanken zu kontrollieren und die eigenen Gefühle zu verstehen. Durch den Weg zu sich selbst werden die inneren Prozesse erkannt und man ist in der Lage, diese zu steuern. Die Meditation hilft bei:
- Dem Ordnen der Gedanken
- Dem Abbau von Hektik und Alltagsstress
- Der Stärkung des Selbstbewusstseins
- Der Schaffung von innerer Klarheit
Die Vorteile der Meditation
Durch Meditation werden medizinisch nachgewiesen viele positive Effekte erreicht. Längst ist der Status als religiöser Hokus Pokus überholt, denn zahlreiche Studien haben bereits bewiesen, dass durch Meditation:
- Selbstheilung
- Selbsterkenntnis
- Stressresistenz
- mehr Energie im Alltag
- ein glücklicheres Lebensgefühl
erreicht werden kann. Dies liegt daran, dass durch Meditation tiefere Einblicke das Selbst erhalten werden, was zu Ruhe und Gleichgewicht im Alltag verhilft. Zudem wird eine positive Lebenseinstellung und der innere Frieden gestärkt, was zu mehr Kreativität und Lebensfreude führt. Besonders in Kombination mit Yoga oder durch autogenes Training kann eine noch tiefere Entspannung erreicht werden, die zudem die Gesundheit verbessert.
Wenn auch Du erfahren möchtest wie Du den nächsten Schritt in Deiner Spiritualität machen kannst, dann lade ich Dich herzlich zu meinem kostenfreien Online-Seminar und Webinar “ Werde Dein Eigener Heiler” ein. Hier kommst Du direkt zur kostenfreien Anmeldung!
Ich freue mich auch dich im Webinar begrüßen zu dürfen und wiederzusehen.
Bis dahin wünsche ich dir eine wundervolle und segensreiche Zeit.
Liebe Grüße
Magnus Michael Wieser
Aufgrund meiner 30-jährigen Erfahrung ist es eine Herzensangelegenheit Menschen die in Ihrer Arbeit, ihrer Beziehung oder Ihrer Familie Schwierigkeiten haben zu unterstützen.
In meinem kostenfreien Online-Seminar und Webinar “ Werde Dein Eigener Heiler” zeige ich Schritt für Schritt wie auch du deine Schwierigkeiten und Herausforderungen SELBST verändern kannst um ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit zu leben!
Mehr zum exklusiven Online Seminar & Webinar erfahren? <-- Klick!
